درک اصول F.I.T.T. به شما کمک می کند تا یک برنامه تمرین برای رسیدن به با بالاترین آمادگی ایجاد و در رسیدن به اهدافتان هوشمندانه تر گام بردارید. بطور کلی F.I.T.T مخفف چهار اصطلاحاست : فرکانس (frequency)، شدت (intensity)، زمان (time) نوع تمرین (type of ,...