هر سال، قبل از شروع ماه رمضان ، دغدغه ورزشکارایی که در ماه رمضان روزه میگیرند، نوع و مقدار غذاهای میل شده در دو وعده سحر و افطار هست. در این مقاله نحوه خوردن و آشامیدن و تغذیه مناسب که شامل افطار و سحری میباشد را به شما خواهیم گفت. ورزشکارانی که در م,...