تغذیه بعد از تمرین همانطور که در قبل از تمرین گفته شد کربو هیدرات ها برای عضله سازی مناسب است بعد از تمرین نیز مصرف خوراکی ها و غذاهایی که حاوی کربو هیدارت هستند توصیه میشود و پس از مصرف آنها ، عضلات به سراغ آنها میروند و ساخته میشود . توجه داشته ب,...
تغذیه قبل از تمرینات قبل از شروع به نرمش و تمرین خصوصا تمرین رزمی که همراه با تحرک زیاد است و از تمام اعضای بدن استفاده میشود نیاز است که تغذیه مناسبی داشته باشیم. بدن ما و فعالیت عضلات ما به کربو هیدرات ها نیازمند است ، و ما قبل از ت,...