کربوهیدرات مهم ترین گروه غذایی نوجوانان ورزشکار برای حرکات سرعتی و قدرتی میباشد، پس جدی بگیرید. اگر فاصله صرف ناهار و تمرین زیاد است، بهتر است یک میان وعده سبک میل نمایند.,...
در دنیای امروز ،همه ورزشکاران به دنبال کسب عنوان قهرمانی و مدال های رنگین هستند. همه آنها تلاش میکنند، وتمرینات زیادی را انجام میدهند، و نگران تغذیه خود هستند. که چه چیزی را مصرف کنند تا باعث قهرمانی شود. در واقع هیچ مواد پروتِئینی و غذایی وجود ندار,...