کربوهیدرات مهم ترین گروه غذایی نوجوانان ورزشکار برای حرکات سرعتی و قدرتی میباشد، پس جدی بگیرید. اگر فاصله صرف ناهار و تمرین زیاد است، بهتر است یک میان وعده سبک میل نمایند.,...
هر سال، قبل از شروع ماه رمضان ، دغدغه ورزشکارایی که در ماه رمضان روزه میگیرند، نوع و مقدار غذاهای میل شده در دو وعده سحر و افطار هست. در این مقاله نحوه خوردن و آشامیدن و تغذیه مناسب که شامل افطار و سحری میباشد را به شما خواهیم گفت. ورزشکارانی که در م,...
شاید برای شما هم این سوال پیش آمده است که هنگام تمرین از راه دهان تنفس کنیم یا بینی ؟ دکتر محمد علی پیرانی کاردیو لوژیست و استاد دانشگاه در این زمینه توضیحاتی را ارائه داده اند که در زیر میخوانیم. از زمان های قدیم، همواره مربیان تاکید بر تنفس از راه ,...
درمورد اثرات ورزش بر روی بیماری میگرن. دکتر محمد علی پیرانی در این زمینه توضیحاتی نوشتند که در زیر میخوانیم. راجع به اثر ورزش بر میگرن، مستندات و مقالات ضدونقیضی وجود دارد. در برخی از آنها ورزش بعنوان محرک حملات میگرن یاد شده و در برخی دیگر ورزش از ط,...
این روز ها در فضای مجازی شاهد آموزشهای غیر اصولی توسط برخی کاربران و مربیان کم تجربه و یا مربیان با سابقه بدون تخصص هستیم. دکتر محمد علی پیرانی کارشناس و استاد دانشگاه و دبیر کمیته استعداد یابی فدراسیون کاراته در این باره تحلیلی کوتاه داشتند که در ای,...